Stressprikkels vermijden in het dagelijks leven? Dat is makkelijker gezegd dan gedaan.

Door werkstress (bijvoorbeeld krappe deadlines en te veel verantwoordelijkheden), mantelzorg, problemen in de familiesfeer, combinatie werk en gezin kun je overbelast raken. Wist je dat het lichaam ook zaken als slaaptekort, verkeerde voeding, (te veel) medicijnen, (te veel) suiker, zoetstoffen, lawaai, overmatig sporten, milieuvervuiling als stressprikkels ervaart?

Kortdurende stress is een natuurlijke reactie van je lichaam om alert te blijven, in actie te komen en dingen voor elkaar te krijgen. Als je lichaam na de stressreactie weer kan herstellen valt dit onder gezonde stress. Ons zenuwstelsel heeft een soort gaspedaal en een rempedaal. Als je te vaak onder (intense) spanning staat raakt de balans in je zenuwstelsel ontregeld.

Je raakt overprikkeld, je lichaam komt niet goed in de ruststand en je immuunsysteem blijft in de ontstekingsstand staan. 

Langdurige stress kan zich uiten in lichamelijke klachten zoals:

  • spanning en pijn in je nek en schouders
  • hoofdpijn
  • pijn in je onderrug
  • maag- en darmklachten
  • pijn over je hele lichaam

Het kan zijn dat je ook last krijgt van:

  • slecht slapen
  • piekeren
  • somberheid
  • vermoeidheid
  • onrust
  • snel geëmotioneerd of geïrriteerd zijn
  • bij vrouwen: ontregelde menstruatie

Bij stress verkrampen de longspieren en ga je oppervlakkig ademhalen. Een snelle, oppervlakkige ademhaling kan je ook gevoeliger maken voor stress. Door je klachten ervaar je nog meer stress!! Voor iedereen is de stressbeleving echter anders. Wat voor de ene persoon stressvol is, is dat voor de andere persoon weer niet. Daarnaast reageren vrouwen door een andere hormoonhuishouding op een andere manier op stresssituaties dan mannen.

Herken jij wel (tijdig) de signalen van je lichaam als je vaak gespannen bent?

Door aanhoudende stressprikkels kun je overspannen of zelfs opgebrand raken. Een burn-out ontstaat heel geleidelijk. Je lichaam kan zich dan niet meer herstellen en trapt voor jou op de rem! De hoofdklacht bij een burn-out is vermoeidheid en de klachten duren langer dan zes maanden. Kenmerkend aan een burn-out is het gevoel van uitputting gecombineerd met emotionele instabiliteit, plotselinge vermindering van o.a. je geheugen en je kunt complexe, dagelijkse handelingen niet meer goed begrijpen en uitvoeren.

Je voeten zijn een weerspiegeling van je hele lichaam

Wist je dat er op je voeten, handen, gezicht en oren  gebieden (zones) zijn die in verbinding staan met je organen, klieren en andere delen van je lichaam? Voetreflexologie wordt het meest toegepast. Elke voet weerspiegelt een lichaamshelft.

Ontspanning is essentieel om je lichaam te ondersteunen. Voetreflexologie gaat echter verder dan een gewone voetmassage. Via bepaalde reflexzones op je voeten bewerk ik de delen van je lichaam die extra aandacht vragen. De druk op de zenuwen en bloedvaten neemt af waardoor de betreffende zone zich ontspant. De energie in je lichaam gaat beter stromen, je organen en weefsels worden beter doorbloed en afvalstoffen worden effectiever afgevoerd. Alle processen in je lichaam gaan beter samenwerken en je natuurlijk herstelvermogen wordt gestimuleerd. Gezondheidsklachten kunnen zo worden verlicht of verholpen. 

Voetreflexologie is niet alleen een krachtige en waardevolle aanvulling en ondersteuning op medische behandelingen maar is kan ook zeker ter preventie van gezondheidsklachten worden ingezet. 

Voetreflexologie is beslist niet “trendy” of zweverig.  

Ik stel geen medische diagnose. 

De aandacht gaat uit naar jou als persoon en niet uitsluitend naar de klachten. Ik kijk op lichamelijk, mentaal en emotioneel gebied naar je klachten. Dit is een natuurgeneeskundige benadering.

Ik luister graag naar wat je te vertellen hebt omdat dit kan bijdragen aan jouw herstelproces maar ook stilte is erg belangrijk. Als er tijdens de behandeling stilte nodig is dan geef ik dat aan. 

Een behandeltraject is een waardevolle investering in jezelf 

Bij gezondheidsklachten adviseer ik eerst het basistraject van totaal 4 sessies. Daarna evalueren we of het traject een vervolg krijgt.

Uit eigen ervaring weet ik dat een eenmalige behandelsessie niet voldoende is om echt het verschil te maken als je al klachten hebt. 

Vergoedt de zorgverzekering de behandelkosten?

Informeer van tevoren bij jouw zorgverzekeraar naar de vergoeding. Ik ben aangesloten bij de beroepsorganisatie VNRT en koepelorganisatie RBCZ. De meeste zorgverzekeraars vergoeden (gedeeltelijk) mijn behandelingen als je een aanvullende verzekering hebt waarin alternatieve behandelingen zoals reflexzonetherapie of voetreflextherapie zijn opgenomen. 

Het deel dat je niet vergoed krijgt, is je eigen bijdrage en gaat niet af van je wettelijk verplicht eigen risico uit de basiszorgverzekering.

Basistraject

Rust in je hoofd en lichaam

Traject van totaal 4 sessies 

  • Intake + eerste sessie (totaal ± 1,5 uur)
  • 3 vervolgsessies van ± 1 uur (1 x per week)
  • Je betaalt per sessie

€ 260

Vervolgsessies 

Meer rust in je hoofd en lichaam

Bewuste keuzes maken

 € 65 (± 1 uur)

  • Verlenging na overleg: € 20 per 15 minuten

Het basistraject

  • Vóór de eerste afspraak stuur ik je een vragenlijst. 
  • Tijdens de eerste afspraak van ± 1,5 uur stel ik aanvullende vragen zodat ik je beter kan begeleiden.
  • Korte voeteninspectie en de eerste voetreflexologiesessie om de klachten die je hebt benoemd in kaart te brengen. 
  • 3 vervolgsessies van ± 1 uur (inclusief voorgesprek)
  • Behandelplan met adviezen en behandeldoel op korte termijn.
  • Er wordt een behandelovereenkomst ondertekend.

Vervolgsessies na het basistraject

  • Om een zo goed mogelijk resultaat te bereiken boeken de meeste cliënten vervolgsessies na het basistraject.
  • Een behandeltraject kan uit 4 tot 10 behandelsessies bestaan aangezien ieder lichaam anders reageert.
  • Houd bij langer bestaande klachten rekening met meerdere behandelsessies.
  • Na een behandeltraject komen mijn cliënten gemiddeld eenmaal per maand terug voor een onderhoudsbehandeling.

Betaling

  • Per behandelsessie, via een betaalverzoek (tikkie) of pinbetaling.
  • De factuur krijg je via e-mail nagestuurd en kun je eventueel indienen bij je zorgverzekeraar.

Wil je eerst ervaren wat mijn behandelmethode voor jou kan betekenen?

Boek dan een introductiesessie. Je eerste stap naar minder spanning. 

  • Intake + eerste sessie
  • 60 tot 75 minuten

€ 65 

(normaal € 90)

Voeding en leefstijl

  • Bij aanhoudende stress verbruikt je lichaam meer voedingsstoffen en bij een langdurig tekort aan nuttige voedingsstoffen kun je uiteenlopende gezondheidsklachten krijgen. Ik help je om op een andere manier naar je dagelijkse voeding te kijken. Krijgt je lichaam wat het nodig heeft om gezond te blijven? Welke veranderingen ben je bereid door te voeren om (sneller) van je gezondheidsklachten af te komen? Af en toe iets ongezonds eten en daar bewust van genieten hoort bij een gezonde leefstijl. 
  • Ook denk ik met je mee over leefstijlaanpassingen. Niet alleen wat je wel of niet eet maar ook te weinig beweging, onvoldoende zonlicht, roken, chemische stoffen, te veel medicijnen, (verdrongen) emoties, je denkpatronen hebben een grote invloed op je gezondheid.

Voedingssupplementen

Soms kan het nodig zijn om voedingssupplementen in te zetten om je lichaamsprocessen (tijdelijk) te ondersteunen. Indien gewenst kan ik je, buiten de reflexologiebehandelingen, adviseren over specifieke voedingssupplementen. Het gaat dan om supplementen met hoge (in plaats van minimale) doseringen die goed op elkaar zijn afgestemd en die goed door je lichaam kunnen worden opgenomen. 

Je voeten dragen 

letterlijk en figuurlijk

de rest van je lichaam.

Alles staat met elkaar in verbinding.

Met mijn behandelingen begeleid ik je stap voor stap naar:

  • Ontspanning van lichaam en geest. De spanning neemt op een zachte, veilige manier af. 
  • Beter contact met je lichaam. Je wordt je bewuster van je lichaam en je gaat beter voor jezelf zorgen.
  • Je beter voelen. Je gaat beter slapen, je lichaam en geest kunnen ’s nachts beter herstellen en je werkt aan een betere weerstand.
  • Tijd voor jezelf nemen. Je hebt een rustmoment in deze hectische maatschappij.
  • Oude patronen loslaten. Je ervaart meer rust en bent beter bestand tegen situaties die stress veroorzaken.

PRAKTISCHE INFORMATIE

  • Locatie van de praktijk: Oude Haagweg 126-G, 2552 GS Den Haag.
  • Overdag is er voldoende gratis parkeergelegenheid in de omgeving.
  • Trek kleding aan die prettig zit en niet knelt. Ik werk vooral op je voeten, onderbenen en knieën.
  • Het gebruik van handdoeken en andere materialen is bij de prijs inbegrepen.
  • Eventueel aanvullende testen en voedingssupplementen zijn niet bij de prijs inbegrepen en worden niet vergoed.

Heb je hulp nodig om van je stressklachten af te komen?

Verstuur het ingevulde contactformulier en ik neem zo spoedig mogelijk contact met je op.




Veel gestelde vragen

Wanneer kan ik geen voetreflexologie ondergaan?

Ik behandel helemaal niet bij infecties, besmettelijke ziekten, trombose, ontstekingen aan vaat/lymfestelsel.

Bij o.a. een botbreuk, zweren, schimmel, jicht, artritis kan er wel op de handen worden gewerkt,. Dit kan ook als iemand liever een behandeling op de handen in plaats van de voeten wil.

Gebruik je aanvullende technieken?

De basis van mijn behandelingen is de westerse reflexzonetherapie waarbij het uitgangspunt is dat het lichaam in 10 verticale zones is verdeeld. 

Daarnaast maak ik gebruik van o.a.:

  • Verticale Reflexzone Therapie (VRT) en Synergetische Reflextherapie (SR)

Bij deze techniek wordt de behandeling kort op de bovenkant van de voeten of handen uitgevoerd terwijl de cliënt staat of zit. Doordat het gewicht op de voeten of handen rust kunnen dieper gelegen reflexzones worden bereikt.

Bij Synergetische Reflextherapie wordt er tegelijk op de voet- en handreflexzones gewerkt. Bij orthopedische klachten kan deze techniek voor snel resultaat in mobiliteit zorgen.

  • Metamorfosemassage 

Deze massage is ontstaan vanuit de reflexzonetherapie. Meer informatie vind je via het tabblad Metamorfosemassage.

  • Acupressuur

Acupressuur is net als reflexologie een drukpunttherapie. De basis van acupressuur ligt in de traditionele Chinese geneeskunde. Hier wordt gebruik gemaakt van acupunctuurpunten maar dan zonder naalden. Deze punten liggen op energiekanalen die meridianen worden genoemd. 

Op de website van de beroepsvereniging (www.vnrt.nl) kun je meer lezen over reflexzonetherapie. 

Meest gestelde vragen over voedingssupplementen

Waarom zou ik voedingssupplementen willen gebruiken?

Met gezonde voeding en lichaamsbeweging kunnen veel gezondheidsproblemen worden voorkomen of opgelost. Als je niet dagelijks (biologische) groente en fruit eet, regelmatig vis eet en voldoende in de zon komt zal een basissuppletie nodig zijn om klachten te voorkomen. Deze basissuppletie bestaat o.a. uit een goede multivitaminen- en mineralencomplex.

Gezonde voeding komt op de eerste plaats. Een supplement is een "aanvulling" en geen vervanging van voedingsstoffen die in goede voeding zitten. 

Zijn goedkope supplementen net zo effectief als duurdere supplementen?

In goedkope supplementen worden vaak stoffen gebruikt die je lichaam slecht kan opnemen. De verhouding tussen de stoffen moet ook kloppen. Laat je goed adviseren. Er zijn veel verschillende merken, doseringen en prijzen. 

Kan ik zelf uitzoeken welk supplement ik nodig heb bij een bepaalde klacht?

Je kunt je beter gaan voelen als je een supplement slikt maar het kan zijn dat de oorzaak van je klachten niet is opgelost. Mensen slikken vaak diverse supplementen omdat ze bijvoorbeeld op internet goede beoordelingen hebben gelezen, van een bekende hebben gehoord dat het bij die persoon goed werkte of ze denken dat voedingssupplementen natuurlijke producten zijn en daarom geen kwaad kunnen. Als je ondanks gezonde voeding, voldoende beweging, voldoende ontspanning en het gebruik van supplementen nog steeds klachten hebt, is het wellicht verstandig om een deskundige in te schakelen.

Supplementen en medicijnen.

Laat je goed informeren als je medicijnen gebruikt of een ziekte hebt. Vaak nemen mensen hun medicijnen tegelijk met de supplementen in of zit er te weinig tijd tussen het innemen van de medicijnen en supplementen. Bepaalde supplementen met medicijnen combineren kan ongewenste gevolgen hebben. Als je voedingssupplementen naast reguliere medicijnen of andere middelen zoals homeopathie gebruikt of gaat gebruiken raad ik je aan om je arts, apotheker of therapeut daarvan op de hoogte te stellen.

Ziekteverzuim voorkomen en terug dringen

 

Wist je dat reflexzonemassage sinds 2010 ook in bedrijven wordt ingezet om ziekteverzuim te voorkomen en terug te dringen? 

Investeren in de gezondheid en vitaliteit van medewerkers wordt beloond. Via de werkkostenregeling kunnen werkgevers hun medewerkers laten profiteren van vergoedingen, zonder dat dit belast wordt. Werkgevers kunnen er ook voor kiezen om medewerkers een vergoeding te geven in de vorm van een Persoonlijk GezondheidsBudget (PGB).

Vraag bij je werkgever na of je een (gedeeltelijke) vergoeding kunt krijgen voor de behandelkosten in mijn praktijk.